De ben segur que alguna vegada has sentit la dita: “Per a bé estar, molt s’ha de caminar”. Alguns pensen que les dites i proverbis són una cosa pròpia de les societats perpetuades en el passat, però la veritat és que aquestes petites sentències actuen com a veritats inqüestionables, independentment de l’època, els avanços tecnològics o els canvis socials.
Optar per caminar o anar amb bicicleta és una bona forma de contribuir al fet que les ciutats siguin llocs més saludables per a viure i treballar. Algunes ciutats com Copenhaguen, Houten, Friburg o la ciutat universitària de Louvain-la-Neuve han aconseguit disminuir l’ús dels cotxes, desplaçant-se, en la seva majoria, a peu o amb bicicleta.
A Espanya, tenim un clima idoni per a això i cada vegada som més conscients de la importància de minimitzar l’ús del cotxe i reemplaçar-lo pel d’altres mitjans de transport més segurs, saludables i sostenibles.
Així mateix, cada vegada són més les poblacions espanyoles les que desenvolupen plans de mobilitat urbana sostenible, amb la finalitat de millorar la qualitat de l’aire, a més de protegir la salut i les condicions de seguretat.
La idea, no és canviar únicament els hàbits de transport dels ciutadans, sinó també impulsar polítiques públiques que promoguin àrees adequades pel lliure trànsit a través d’aquests mitjans de transport.
Per tot això, Egarsat t’anima a deixar el cotxe aparcat a casa i anar a peu o en bicicleta a la feina, recordant-te alguns dels seus múltiples beneficis:
Ajuda a prevenir malalties
La reducció dels viatges amb cotxe, substituint-los per viatges amb bicicleta o a peu, es tradueix en una significativa disminució de malalties com a diabetis, problemes cardiovasculars, patologies coronàries, trastorns d’obesitat, hipertensió, càncer de mama o de còlon.
Disminueix l’estrès
A més de trencar amb el sedentarisme que ens ha imposat la modernitat, augmenta la nostra energia, millora els nostres patrons de somni, controla el nostre pes i té un impacte significativament positiu en la nostra salut mental i el nostre estat d’ànim general. Ajuda a alliberar les tensions i fa que duen a terme una vida més relaxada.
Augmenta la concentració
Anar caminant o amb bicicleta a la feina permet millorar la concentració. Un pedaleig matutí mantindrà la nostra ment activa des de primera hora del dia. Les persones que deixen de conduir i comencen a anar caminant o amb bicicleta al seu lloc de treball, registren una major capacitat de concentració i benestar.
Millora la vida social
Si anem caminant, també pot ser un bon moment per a mantenir una bona conversa amb algun company de camí a la feina i millorar les nostres relacions.
Fomenta l’envelliment saludable
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana caminar 30 minuts al dia per a garantir l’envelliment actiu i saludable. Caminar és la forma més senzilla i adequada d’exercitar-se per a totes les edats. L’exercici físic, en persones de mitjana i avançada edat, protegeix la massa cerebral ajudant a prevenir malalties com la demència i l’Alzheimer.
Protegeix el medi ambient
Renunciar al cotxe a favor d’anar caminant o fes ús de la bicicleta com a mitjà de transport no només beneficia a la nostra salut sinó també la del planeta. La bicicleta és el mitjà de transport més ecològic que podem fer servir a la ciutat.
Per últim, T’indiquem la possibilitat de sol·licitar el nostre ‘Pla de mobilitat’, una guia que té com a objectiu facilitar el desenvolupament i la implementació de plans de mobilitat a les nostres empreses mutualistes. Disposa de 40 formularis a emplenar, per la qual cosa aquelles empreses que vulguin fer un pla de mobilitat, podran fer-lo simplement en emplenar aquelles fases o mesures que més s’ajustin al seu perfil.
Contacta amb nosaltres a través de gestpreven@egarsat.es si vols sol·licitar assessorament individualitzat en aquesta matèria.
Si t’ha agradat la lectura, et recomanem els nostres següents articles relacionats:
