Seguro que alguna vez has escuchado el refrán: “Para bien estar, mucho se debe andar”. Algunos piensan que los refranes y proverbios son algo propio de las sociedades perpetuadas en el pasado, pero lo cierto es que estas pequeñas sentencias actúan como verdades incuestionables, independientemente de la época, los avances tecnológicos o los cambios sociales.
Optar por andar o ir en bicicleta es una buena forma de contribuir a que las ciudades sean lugares más saludables para vivir y trabajar. Algunas ciudades como Copenhague, Houten, Friburgo o la ciudad universitaria de Louvain-la-Neuve han logrado disminuir el uso de los coches, desplazándose, en su mayoría, a pie o en bicicleta.
En España, tenemos un clima idóneo para ello y cada vez somos más conscientes de la importancia de minimizar el uso del coche y reemplazarlo por el de otros medios de transporte más seguros, saludables y sostenibles.
Asimismo, cada vez son más las poblaciones españolas en las que se desarrollan planes de movilidad urbana sostenible, con la finalidad de mejorar la calidad del aire, además de proteger la salud y las condiciones de seguridad. Un claro ejemplo de ello es el I Premio Educa Ciudad Cero otorgado esta semana a la ciudad de Mollet, premiada por no haber registrado ninguna víctima mortal en las vías de su núcleo urbano desde 2008 hasta ahora, es decir, durante 11 años consecutivos.
Semana Europea de la Movilidad 2019
Durante el mes de septiembre, concretamente del 16 al 22, se celebra en toda la Unión Europea, la Semana Europea de la Movilidad, que tiene como objetivo sensibilizar, tanto a los responsables políticos como a los ciudadanos, sobre el daño que supone para la salud y el medio ambiente el uso indiscriminado del coche dentro de la ciudad, así como los múltiples beneficios que aportan los medios de transporte sostenibles como las bicicletas, los monopatines -cada vez más comunes aunque no exista aún legislación estatal que los regule-, el uso de transporte público o los viajes a pie.
El lema de 2019 es «Camina con nosotr@s» y busca incentivar una vida mucho más sana, no solo porque al caminar estamos reduciendo la huella de carbono producida por nuestros coches, sino también porque es bueno para nuestro bienestar físico, mental, emocional y social.
La Comisión Europea desea que las actividades que se desarrollen durante esta semana se centren principalmente en dos de los ejercicios cardiovasculares por excelencia: las largas caminatas y el pedaleo de la bicicleta.
La idea, no es solo cambiar los hábitos de transporte de los ciudadanos, sino también impulsar políticas públicas que promuevan áreas adecuadas para el libre tránsito a través de estos medios de transporte.
En la Semana Europea de la Movilidad, Egarsat te anima a dejar el coche aparcado en casa e ir andando o en bicicleta al trabajo, recordándote algunos de sus múltiples beneficios:
Ayuda a prevenir enfermedades
La reducción de los viajes en coche, sustituyéndolos por viajes en bicicleta o a pie, se traduce en un significativo descenso de enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares, patologías coronarias, trastornos de obesidad, hipertensión, cáncer de mama o de colon.
Alivia el estrés
Además de romper con el sedentarismo que nos ha impuesto la modernidad, aumenta nuestra energía, mejora nuestros patrones de sueño, controla nuestro peso y tiene un impacto significativamente positivo en nuestra salud mental y nuestro estado de ánimo general. Ayuda a liberar las tensiones y hace que llevemos una vida más relajada.
Aumenta la concentración
Ir andando o en bicicleta al trabajo permite mejorar la concentración. Un pedaleo matutino mantendrá nuestra mente activa desde primera hora de la mañana. Las personas que dejan de conducir y empiezan a ir andando o en bicicleta a su puesto de trabajo, registran una mayor capacidad de concentración y bienestar.
Mejora la vida social
Aunque aparentemente el uso de transporte público pueda generar estrés, ya sea por la interrupción del servicio o la multitud de pasajeros, puede ser un buen momento para leer, relajarnos o sociabilizarnos.
Si vamos en coche o caminando, también puede ser un buen momento para mantener una buena conversación con algún compañero de camino al trabajo y mejorar nuestras relaciones.
Fomenta el envejecimiento saludable
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda andar 30 minutos al día para garantizar el envejecimiento activo y saludable. Caminar es la forma más sencilla y adecuada de ejercitarse para todas las edades. El ejercicio físico, en personas de mediana y avanzada edad, protege la masa cerebral ayudando a prevenir enfermedades como la demencia y el Alzheimer, la conmemoración del cual se realiza el próximo 21 de septiembre.
Protege el medio ambiente
Descartar el coche a favor de ir caminando o usar la bicicleta como medio de transporte no solo beneficia a nuestra salud sino también la del planeta. La bicicleta es el medio de transporte más ecológico que podemos utilizar en la ciudad.
Reduce la accidentalidad
La Dirección General de Tráfico (DGT), en el “Balance de accidentes de tráfico laborales producidos en 2018”, recoge como un total de 249 personas perdieron la vida, 47 más que en 2017, lo que implicó un aumento del 23%, según datos del Ministerio de Trabajo, Migraciones y Seguridad Social.
Un dato estremecedor que nos recuerda la importancia de conseguir que los desplazamientos de las personas sean más seguros, además de saludables y sostenibles.
Te recordamos que el próximo 22 de septiembre se celebra el evento ¡La ciudad, sin coche!, origen de esta iniciativa europea, que pretende encontrar nuevas soluciones a los problemas asociados al aumento del tráfico en las ciudades. Aprovechamos para recomendarte la lectura de nuestro artículo ‘Día Internacional sin automóvil…. y un paso más allá’.
Te indicamos la posibilidad de solicitar nuestro ‘Plan de Movilidad’, una guía que tiene como objetivo facilitar el desarrollo y la implementación de planes de movilidad a nuestras empresas mutualistas. Dispone de 40 formularios autorellenables, por lo que aquellas empresas que quieran hacer un plan de movilidad, podrán hacerlo simplemente al cumplimentar aquellas fases o medidas que más se ajusten a su perfil.