Aproximadament 1.710 milions de persones pateixen trastorns múscul-esquelètics a tot el món, segons l’Organització Mundial de la Salut.
Els trastorns múscul-esquelètics (TME) d’origen laboral afecten el sistema locomotor, abastant ossos, articulacions, lligaments, tendons, músculs i inclouen malalties òssies i del sistema connectiu, causades o agreujades pel treball i dels efectes de l’entorn en què es desenvolupa. Els TME poden ser de curta durada o derivar en malalties cròniques, amb una alta prevalença a la població general.
Aquests repercuteixen a l’esfera psicosocial provocant una menor participació social, disminuint el nivell de benestar i limitant la mobilitat de les persones que el pateixen, provocant limitacions de les capacitats funcionals, absentisme laboral i incapacitats permanents. Els TME estan relacionats amb els canvis de vida, treball i envelliment progressiu de la població, per això es preveu que els propers anys vagin en augment.
Els mecanismes fisiopatològics que desencadenen els TME són multifactorials, sent els factors de risc que contribueixen al seu desenvolupament els següents:
- Factors físics: moviments repetitius; postures forçades i estàtiques; aplicació de força; vibracions; pressió directa sobre eines i superfícies; nivells de soroll; il·luminació insuficient; entorns freds o excessivament calorosos.
- Factors organitzatius i psicosocials: treball repetitiu i monòton a un ritme elevat; organització del treball insuficient; baixa satisfacció; alta exigència; manca de control i escassa autonomia.
- Factors individuals: edat; capacitat física; història mèdica; obesitat; tabaquisme, etc.
El mal d’esquena és un dels motius principals de consulta a l’atenció primària, inicialment, es manifesta en forma de dolor ocasional i a nivell laboral es tradueix en una de les principals causes d’absentisme.
Centrant-nos en els TME que es produeixen a l’esquena, els més freqüents són:
- Síndrome cervical per tensió: és una contracció contínua muscular que comprimeix els petits vasos sanguinis que dificulta la irrigació sanguínia.
- Lumbàlgia: dolor a la regió de la columna lumbar, que és generalment multifactorial.
La lumbàlgia és una de les patologies més comunes a la columna vertebral. Aquesta es relaciona amb diversos factors com l’edat, l’obesitat, les postures inadequades amb una càrrega muscular estàtica elevada, manipulació de càrregues, moviments i esforços repetitius.
La prevenció dels TME es basa en la identificació, la prevenció, l’eliminació i el control dels riscos laborals. Aquesta també està associada a seguir estils de vida saludables, fent exercici físic i portant una dieta adequada.
Per això, des d’Egarsat hem elaborat el programa CUIDA LA TEVA ESQUENA amb l’objectiu d’aconseguir una millor comprensió i coneixement de les característiques de la nostra esquena, així com oferir recomanacions i rutines d’exercicis per prevenir lesions d’esquena. Així mateix, inclou el programa CUIDA’T DAVANT DE L’ORDINADOR, dirigit especialment a aquelles persones que destinen moltes hores al dia a treballar amb pantalles de visualització de dades.
Contacta amb nosaltres a través de gestpreven@egarsat.es si vols sol·licitar assessorament individualitzat en aquesta matèria.
Accedeix a tot el contingut del Programa “Cuida la teva Esquena”:
CUIDA LA TEVA ESQUENA
El programa es presenta en quatre seccions. Cadascuna d’elles disposa d’una sèrie de vídeos, destinats a entendre com funciona el nostre organisme i quins factors ajuden a l’aparició d’aquests trastorns, oferint recomanacions i una sèrie d’exercicis per a evitar o reduir el seu impacte.
Accedeix a tot el contingut del Programa “Cuida la teva Esquena”:
Programa CUIDA LA TEVA ESQUENA
El programa es presenta en quatre seccions. Cadascuna d'elles disposa d'una sèrie de vídeos, destinats a entendre com funciona el nostre organisme i quins factors ajuden a l'aparició d'aquests trastorns, oferint recomanacions i una sèrie d'exercicis per a evitar o reduir el seu impacte.