Tot treballador ha notat en algun moment i amb el pas dels mesos, que necessita vacances: aquest període en el qual poder fer activitats que resultin plaents i per a les quals normalment no es disposa de temps ni ocasió.
Aquest temps en el qual es deixen enrere temporalment les responsabilitats associades al càrrec, rol o estatus personal i social.
No tots som iguals i per això seria incorrecte generalitzar respecte a:
- El temps que es necessita per a recompondre’s i desconnectar prou del treball perquè les vacances, siguin reparadores.
- La particularitat de cadascun en la preparació de les vacances de manera que no ens preocupi.
En aquest article pretenem ajudar, a través d’alguns consells, al fet que puguem treure el partit més gran possible a aquesta època que tots esperem amb tantes ganes.
1 | Quant temps necessitem perquè les vacances aconsegueixin recompondre’ns del cansament acumulat?
L’estrès que genera el treball ens afecta a tots, independentment de l’ocupació laboral que exercim; i més en aquests temps de crisis en els quals les baixes per estrès i ansietat van en alça. Per això, les vacances suposen un parèntesi que hauria d’ajudar a equilibrar-nos físicament i mentalment:
- El temps que necessitem per a recompondre’ns, dependrà de la nostra capacitat per a desconnectar: pots estar un mes fora, però si no desconnectes no servirà per a res. Si estem anticipant problemes i donant voltes a les coses, no deixarem que es produeixi el “reinici” necessari. Al contrari, si ens oblidem de les obligacions en dos o tres dies i ens centrem en la part més lúdica, les vacances seran molt més profitoses.
- Una o dues setmanes seria el temps necessari per a desestressar-se de veritat.
- Els beneficis de les vacances són màxims quan abasten almenys deu dies seguits.
2 | Tips perquè les vacances siguin reparadores
- La primera regla seria no emportar-se a la maleta les preocupacions laborals: El repte és saber gestionar-les perquè no interfereixin amb el descans.
- La solució està a saber delegar, i tenir una bona dosi de tolerància a la incertesa de no saber què passa en el lloc de treball en la nostra absència. Ningú és insubstituïble.
- En cas de ser inevitable estar en contacte amb la nostra ocupació laboral, l’actitud més saludable seria disposar uns moments del dia per a revisar el correu o rebre trucades, i deixar la resta del temps per a nosaltres.
- Molt recomanable és intentar deixar de costat els dispositius electrònics.
- No veure les vacances com un luxe, sinó com una necessitat.
- Sentir les vacances com un temps de descans, en el qual han de prevaler les activitats lúdiques i l’ús del temps en aficions de les quals no podem gaudir durant la resta de l’any.
- Aprofita aquests dies per a través d’exercicis i vida a l’aire lliure, acabar amb els problemes ergonòmics que poden haver normalment a l’adopció de postures forçades; a la manipulació manual de càrregues; a la realització de moviments repetitius; o a l’aplicació de forces en el treball.
3 | Tips per a preparar-nos bé les vacances sense que es produeixi estrès en l’entorn laboral
Les següents pautes ens ajudaran a relaxar-nos i gaudir més de les vacances, sense por que l’entorn laboral es converteixi en un caos durant la nostra absència.
✓ Buscar el millor moment per a marxar: Quan anem de vacances, normalment, deixem el treball durant dues o tres setmanes. D’aquí la importància que té saber quin moment és el millor per a l’empresa (i el nostre treball). Hi ha projectes que estan al punt més actiu, per la qual cosa has de pensar si és el moment adequat, o si pot substituir-te algú.
✓ No deixar res important per fer: Fer el possible per a deixar tot el treball i temes pendents finalitzats abans d’anar-nos-en de vacances.
✓ Reportar tot el treball realitzat fins avui: una bona idea és deixar un informe amb tot el que portem entre mans i en quin punt es troba cada projecte.
✓ Informar a qui vagi a substituir-nos: Enllaçant amb el punt anterior, aprofitar l’informe fet per a informar a qui ens substituirà.
✓ Informar els clients i proveïdors de la nostra absència: Sempre que tinguem clients amb els quals es treballi directament, informem-los de la nostra absència i en cas de substitució, presentem-los a la persona que tractarà amb ells.
✓ Netejar el correu i contestar tots els E-mails pendents.
✓ Activar la resposta automàtica en el correu electrònic: deixem indicades les dates en què estarem de vacances, i fins i tot la persona amb la qual poden contactar en la nostra absència.
✓ Buidar l’agenda per als primers dies de tornada: necessitarem un temps per a posar-nos al dia.
Després de deixar totes les tasques fetes…
Llest per a anar-te’n de vacances?
4 | Consells de viatge imprescindibles per a preparar les teves vacances
- Triar la destinació amb antelació:
- Quan coneguis el calendari laboral i les vacances que et corresponen, pots començar a dissenyar les teves escapades i viatges.
- És millor reservar amb antelació el lloc en el qual t’allotjaràs, ja que els preus seran menors i trobaràs una major oferta.
- Reserves, bitllets i documentació: Escanejar els documents importants com el passaport, bitllets, reserves i identificacions i guarda’ls en una carpeta, en el teu e. Mail o en el mòbil, però porta’ls sempre amb tu.
- Planificar el viatge… no obstant això deixar un espai per a la improvisació
- Preparar la maleta: Realitza una llista amb tot el que has de portar segons el destí.
- Guardar a la teva retina els moments més màgics: deixem el mòbil i les fotografies per a alguns moments rellevants.
- Porta sempre una mica de diners en efectiu: En moltes ocasions amb la targeta o telèfon mòbil no podràs deslliurar-te d’haver de pagar en efectiu. Et recomanem que guardis part d’aquests diners repartits en diferents llocs per a evitar disgustos davant un possible furt.
Si t’ha agradat la lectura, et recomanem els nostres següents articles relacionats:
