De ben segur que alguna vegada has sentit la dita: “Per a bé estar, molt s’ha de caminar”. Alguns pensen que les dites i proverbis són una cosa pròpia de les societats perpetuades en el passat, però la veritat és que aquestes petites sentències actuen com a veritats inqüestionables, independentment de l’època, els avanços tecnològics o els canvis socials.
Optar per caminar o anar amb bicicleta és una bona forma de contribuir al fet que les ciutats siguin llocs més saludables per a viure i treballar. Algunes ciutats com Copenhaguen, Houten, Friburg o la ciutat universitària de Louvain-la-Neuve han aconseguit disminuir l’ús dels cotxes, desplaçant-se, en la seva majoria, a peu o amb bicicleta.
A Espanya, tenim un clima idoni per a això i cada vegada som més conscients de la importància de minimitzar l’ús del cotxe i reemplaçar-lo pel d’altres mitjans de transport més segurs, saludables i sostenibles.
Així mateix, cada vegada són més les poblacions espanyoles les que desenvolupen plans de mobilitat urbana sostenible, amb la finalitat de millorar la qualitat de l’aire, a més de protegir la salut i les condicions de seguretat. Un clar exemple d’això és el I Premi Educa Ciutat Zero reconegut aquesta setmana a la ciutat de Mollet, premiada per no haver registrat cap víctima mortal en les vies del seu nucli urbà des de 2008 fins ara, és a dir, durant 11 anys consecutius.
Setmana Europea de la Mobilitat 2019
Durant el mes de setembre, concretament del 16 al 22, se celebra en tota la Unió Europea, la Setmana Europea de la Mobilitat, que té com a objectiu sensibilitzar, tant als responsables polítics com als ciutadans, sobre el mal que suposa per a la salut i el medi ambient l’ús indiscriminat del cotxe dins de la ciutat, així com els múltiples beneficis que aporten els mitjans de transport sostenibles com les bicicletes, els monopatins -cada vegada més comuns tot i encara no existir legislació estatal que els reguli-, l’ús de transport públic o els viatges a peu.
El lema de 2019 és “Camina con nosotr@s” i lluita per incentivar una vida molt més saludable, no només perquè al caminar estem reduint la petjada de carboni produïda pels nostres cotxes, sinó també perquè és bo pel nostre benestar físic, mental, emocional i social.
La Comissió Europea desitja que les activitats que es desenvolupin durant aquesta setmana se centrin principalment en dos dels exercicis cardiovasculars per excel·lència: les llargues caminades i el pedaleig de la bicicleta.
La idea, no és canviar únicament els hàbits de transport dels ciutadans, sinó també impulsar polítiques públiques que promoguin àrees adequades pel lliure trànsit a través d’aquests mitjans de transport.
En la Setmana Europea de la Mobilitat, Egarsat t’anima a deixar el cotxe estacionat a casa i anar caminant o amb bicicleta a la feina, recordant-te alguns dels seus múltiples beneficis:
Ajuda a prevenir malalties
La reducció dels viatges amb cotxe, substituint-los per viatges amb bicicleta o a peu, es tradueix en una significativa disminució de malalties com a diabetis, problemes cardiovasculars, patologies coronàries, trastorns d’obesitat, hipertensió, càncer de mama o de còlon.
Disminueix l’estrès
A més de trencar amb el sedentarisme que ens ha imposat la modernitat, augmenta la nostra energia, millora els nostres patrons de somni, controla el nostre pes i té un impacte significativament positiu en la nostra salut mental i el nostre estat d’ànim general. Ajuda a alliberar les tensions i fa que duen a terme una vida més relaxada.
Augmenta la concentració
Anar caminant o amb bicicleta a la feina permet millorar la concentració. Un pedaleig matutí mantindrà la nostra ment activa des de primera hora del dia. Les persones que deixen de conduir i comencen a anar caminant o amb bicicleta al seu lloc de treball, registren una major capacitat de concentració i benestar.
Millora la vida social
Tot i que aparentment l’ús de transport públic pugui generar estrès, ja sigui per la interrupció del servei o la multitud de passatgers, pot ser un bon moment per a llegir, relaxar-nos o socialitzar-nos.
Si anem amb cotxe o caminant, també pot ser un bon moment per a mantenir una bona conversa amb algun company de camí a la feina i millorar les nostres relacions.
Fomenta l’envelliment saludable
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana caminar 30 minuts al dia per a garantir l’envelliment actiu i saludable. Caminar és la forma més senzilla i adequada d’exercitar-se per a totes les edats. L’exercici físic, en persones de mitjana i avançada edat, protegeix la massa cerebral ajudant a prevenir malalties com la demència i l’Alzheimer, la commemoració del qual es realitza el proper 21 de setembre.
Protegeix el medi ambient
Renunciar al cotxe a favor d’anar caminant o fes ús de la bicicleta com a mitjà de transport no només beneficia a la nostra salut sinó també la del planeta. La bicicleta és el mitjà de transport més ecològic que podem fer servir a la ciutat.
Redueix l’accidentalitat
La Direcció General de Trànsit (DGT), en el “Balanç d’accidents de trànsit laborals produïts en 2018”, recull com un total de 249 persones van perdre la vida, 47 més que en 2017, la qual cosa va implicar un augment del 23%, segons dades del Ministeri de Treball, Migracions i Seguretat Social.
Una dada prou significativa que ens recorda la importància d’aconseguir que els desplaçaments de les persones siguin més segurs, a més de saludables i sostenibles.
Et recordem que el proper 22 de setembre se celebra l’esdeveniment La ciutat, sense cotxe!, origen d’aquesta iniciativa europea, que pretén trobar noves solucions als problemes associats a l’augment del trànsit a les ciutats. Aprofitem per a recomanar-te la lectura del nostre article ‘Dia Internacional sense automòbil…. i un pas més enllà’.
T’indiquem la possibilitat de sol·licitar el nostre ‘Pla de mobilitat’, una guia que té com a objectiu facilitar el desenvolupament i la implementació de plans de mobilitat a les nostres empreses mutualistes. Disposa de 40 formularis a emplenar, per la qual cosa aquelles empreses que vulguin fer un pla de mobilitat, podran fer-lo simplement en emplenar aquelles fases o mesures que més s’ajustin al seu perfil.