Sol: Beneficis i Inconvenients

A uns 150 milions de quilòmetres de la Terra es troba la nostra estrella, el Sol. És la nostra font de vida i conté el 99,9 per cent de tota la matèria del nostre Sistema Solar.

El Sol proporciona les condicions idònies perquè la vida existeixi a la Terra. La principal energia que rebem de la nostra estrella és la radiant o llum solar. És imprescindible per a la nostra existència i ens proporciona beneficis i també inconvenients dels que hem de ser conscients i dels quals ens podem i hem de protegir-nos.

En primer lloc passarem a detallar alguns dels molts beneficis que ens proporciona el Sol:

 

  • Incrementa la resposta immunològica en augmentar la producció de glòbuls blancs.
  • Promou la síntesi de Vitamina D, amb tan sols 5-10 minuts d'exposició, dues o tres vegades per setmana. Aquesta vitamina és necessària per a l'absorció del calci, el seu dèficit pot produir osteoporosi en l'adult i raquitisme en la infantesa.
  • La radiació ultraviolada regula la producció de melatonina, amb la conseqüent regulació dels cicles de la son.
  • Augmenta el metabolisme del Colesterol, ajudant a la seva disminució.
  • Disminueix la pressió arterial al produir vasodilatació.
  • Millora l'estat d'ànim en promoure la síntesi de Serotonina.
  • Redueix la incidència d'infeccions respiratòries.
  • Millora el teixit epitelial i la cicatrització.
  • Afavoreix la resposta sexual en intervenir en la síntesi de testosterona.

Els inconvenients o riscos vindran determinats per una perllongada exposició al Sol i a l'augment de temperatura, sobretot en l'època estival.

Una exposició perllongada al Sol pot ser la causa de lesions cutànies irritants en forma de cremades i envelliment prematur, en produir un augment de radicals lliures danyant les fibres de col·lagen. Es poden produir lesions més importants que poden desembocar en lesions canceroses, especialment el melanoma, que és el tipus de càncer més greu i agressiu de la pell a l'induir metàstasis, sent la principal causa de mortalitat de les malalties de la pell.

Hi ha una sèrie de factors de risc que hem de tenir en compte per a la prevenció de la patologia induïda per la radiació ultraviolada:

 

  • Les persones amb pell clara, ulls clars, cabell ros i / o pèl-roig amb pigues, tenen menys pigment (melanina) i estan més exposades a la radiació solar, en estar més desprotegides, encara que això no implica que població amb pell fosca estiguin exemptes de cremades.
  • Les persones amb antecedents anteriors de cremades solars greus, té augmentades les possibilitats d'induir un melanoma.
  • Persones amb moltes pigues, també tenen més risc de patir melanoma, en estar exposades a la radiació solar sense protecció.
  • Els antecedents familiars de melanoma, també és un factor de risc a tenir en compte.
  • Les persones immunodeprimides i / o sotmeses a tractament immunosupressor,  tenen un factor de risc augmentat.

També alguns fàrmacs d'ús habitual poden ocasionar fotosensibilització al utilitzar-se conjuntament amb exposicions prolongades al Sol. (antibiòtics, antiinflamatoris, antihistamínics, antihipertensius, antidepressius entre d'altres, tant per via tòpica i/o sistèmica).

Una exposició a la radiació ultraviolada excessiva, així com la utilització de cabines i llits de bronzejat, augmenten les possibilitats de lesions cutànies que poden arribar a desencadenar el melanoma.

L'exposició a l'alçada durant llargs períodes de temps, implica quedar desprotegits de la protecció de l'atmosfera, ja que a major altitud més fina és la capa atmosfèrica amb la conseqüent falta de filtre de la radiació ultraviolada. Cada 1.000 metres d’alçada augmenta un 15% la radiació ultraviolada.

 

Podem protegir-nos del risc a l'exposició solar amb una sèrie de consells:

 

  • Evitar una exposició solar en les hores de màxima radiació, entre les 10 i les 16 hores.
  • Utilitzar protectors solars adequats per a cada tipus de pell i pigmentació. Utilitzant factors alts a l'inici de les primeres exposicions. Cal aplicar els protectors cada dos o tres hores.
  • Evitar exposicions prolongades al Sol, encara que portem protecció ja que la seguretat absoluta no existeix. Cal tenir especial cura amb els nens menors de tres anys, protegint-los amb roba i protectors adequats a la seva edat.
  • Utilitzar roba adequada, preferentment de colors clars i transpirables de cotó, lli, etc. Utilitzar ulleres de sol i barret amb ales.

La hidratació adequada és molt important durant l'exposició solar. La deshidratació ocasionada per l'excés de Sol i augment de la temperatura pot ocasionar un cop de calor, principalment en nens i ancians.

Les recomanacions són útils per poder gaudir del nostre planeta d'una forma segura. A la nostra estrella el Sol, amb una antiguitat de uns 4.800 milions d'anys, encara li queda combustible per a uns 5.000 milions anys, abans que es converteixi en una en una nana blanca. És el nostre motor de vida i tenim temps per gaudir-ne però sempre amb la prudència i protecció adequada.

Si vols conèixer més en relació a aquest tema, pots descarregar-te els següents articles: